5 предупреждающих признаков депрессии, о которых должен знать каждый

1. Неспособность сконцентрироваться

Почти каждый человек испытывает некоторую затуманенность мозга и забывчивость. Однако люди, страдающие депрессией, часто испытывают крайнюю неспособность сосредоточиться. Отсутствие концентрации внимания часто бывает настолько сильным, что человек становится не в состоянии выполнять свои повседневные обязанности на работе и дома. Могут быть периоды, когда человек делает больше ошибок, чем обычно, или с трудом принимает решения.

2. Необъяснимая боль

Депрессия влияет не только на психическое здоровье человека. Она также может негативно влиять на физическое состояние человека. Например, распространенными признаками депрессии являются такие физические симптомы, как необъяснимые боли и ломота. Недавнее исследование симптомов депрессии показало, что 69% людей, отвечающих критериям диагноза депрессии, впервые обращаются к врачу по поводу необъяснимых болей и ломоты. Наиболее распространенные жалобы включают боль в суставах, вздутие живота и боли в спине.

3. Изменения аппетита

Депрессия может оказывать значительное влияние на аппетит человека. У одних людей депрессия может вызвать повышенное потребление пищи, у других – значительное снижение аппетита. Независимо от того, как депрессия влияет на аппетит, изменение аппетита – это симптом, который может негативно сказаться на физическом самочувствии человека. Даже если кому-то удается сбросить вес в период депрессии, это явление не является здоровой формой потери веса. Обратите внимание, что у некоторых людей в результате депрессии может наблюдаться повышение аппетита и увеличение веса.

4. Настроение и раздражительность

Если у человека раздражительный характер, это не значит, что у него депрессия. Однако повышенная или необъяснимая раздражительность – еще один признак возможной депрессии. Если мелочи выводят человека из себя или он раздражается чаще, чем обычно, возможно, он страдает от депрессии.

Плохое настроение и раздражительность могут привести к мыслям о самоповреждении, суицидальным мыслям или желанию причинить вред другому человеку. Если человек испытывает любое из этих чувств, ему следует немедленно обратиться за помощью к специалисту. Если человеку угрожает непосредственная опасность, всегда следует звонить в службу 911.

5. Слишком много или слишком мало сна

Еще один тревожный признак депрессии – недостаточное или слишком долгое недосыпание. Важно отметить, что нарушения сна, такие как бессонница, не вызывают депрессию. Однако нарушения сна могут играть важную роль в колебаниях и нестабильности настроения.